jak napisać

Wiesz to zalezy bo generalnie rodzice to sa rozni jedni cwiczyli keidys i teraz nic inni cwicza jak krzychu ciagle i sa w temcie. Wiecej tych 1, i wiesz z szacunkiem ale np twoj starszy powiedzmy cwiczyl z 10 lat ale juz jest poza tematem, wiedza jest satara, ze nie wspomne ze nie odpowiednio ulozona. Pozatym ojcowie tez nie patrza czesto [...]

[...] biegania w zakresie 60-70% bpm max, pogoda dobra bo lekki deszczyk, nie było gorąco ani duszno :) Myślę nad zwiększeniem za dwa tygodnie wybiegania do 45minut :D Szama jak zawsze - proces powolnego pzechodzenia na konkretną dietę z odpowiednimi wartościami :D Waga stoi około 68.9kg ale centymetry chociażby w łapie w górę, a raczej ich [...]

Jako, ze z Metka mialem stycznosc juz wiele razy, a pierwszy raz byl jak mialem te nascie lat. Wiec sadze, ze warto Ci podpowiedziec. 1. Z piramidami to do Egyptu! 2. Pierd*l badania, oslonki na watrobe i zaladek, wszystko powinno byc ok. 3. Zapodaj 30mg ed, czyli jedna tabsa jak wstaniesz np o 7, druga o 13, trzecia o 18. 4. Clomid walnij [...]

widziałem, ze chlopaki stosuja suple tej firmy i nie narzekaja. w dziale przygotowania do zawodow chyba Krystian podjadał ich suple jak dobrze kojarze. Tak wiec mozna zaryzykowac i przetestowac czy dziala fajnie. Mozesz tez napisac do Krystiana i podpytac czy faktycznie stosowal ich suple [...]

Ta nie no chcialem tylko sie zapytac Mario jak ty tam dojechales bo ja myslalem tak ze z dworca w Tarnowie do Krakowa Glownego a potem z Krakowa do Olsztyna i wlansie nie wiem jak ty to jechales moglbys tutaj napisac mario gdzie wziales autobus jaki to byl autobus i potrzebne informacje.I jak do stacji w Mragowie dojechales. I jaka trase ty [...]

[...] i za duży ciężar zwiększają ból. Dokładnie to samo miałem napisać , odnośnie odżywiania .... trzeba brać pod uwagę że 20 lat temu były nieco inne sposoby odżywiania , jak też były inne produkty. Nie wspomnę że teraz warto uzupełniać dietę , odpowiednią suplementacją.... Teraz mamy zdecydowanie większe pole do popisu.... Ja w wieku 52 lat [...]

[...] napisać że chodzi pewnie o zasadę 1 krok do tyłu dwa do przodu. A czemu powinienem robić przerwę od siłowni ? Piszesz 20% więcej kcal czyli w moim wypadku jest to 483kcal więcej. Czyli 2898kcal wychodzi a to trochę za dużo myślę że te 50-100kcal będzie okey tak by nie podlało. A jak makroskładniki ? Dalej jak mam tylko więcej tłuszczy ?

Dzieki!!Jeszcze jak bys mogl mi napisac dla poczatkujacej osoby to to "male obciazenie" przy cwiczeniach na uda to jest ile??(ja probowalam tak 22-30 kg) I ile seryjek bys mi radzil???

[...] dot. sytuacji podobnych do mojej ale sporo informacji o osobach zaczynających dietę i stąd sformułowanie że mi to nie pomoże. Nigdzie nie napisałam, że wszystko wiem, bo jakbym wiedziała to bym się tu nie pojawiła. Bardzo długo zbierałam się żeby napisać w takim miejscu bo wstydziłam się swojej sytuacji i głupoty. Jak widać osoby o większej [...]

[...] i mi wyskoczyło około 2919k/csl. Wybrałem średni wysiłek, bo poza siłownią to raczej mało się ruszam, a raczej głownie siedzę. Up@ Dobrze, jutro(dzisiaj) postaram się to jakoś wypełnić ;). Jeśli sobie nie poradzę to najwyżej wkleję moją dietę na forum i ewentualnie sami zdecydujecie co jest nie tak. Ogólnie staram się nie jeść więcej niż 2000 [...]

lukaaasz - robilem 6 wiedera ze 3 razy powiem jedno badziew jak dla mnie na brzuszek jak zawsze polecam trzeba kalorie uciac aeroby wcisnac i nie pierdzielic sie z planami samemu cos napisac pomyuslec siady i mc przyluz sie bedziesz mial szybszy sfekt

[...] w pon ,srody i piątki od 21-22 to jest 12 godz. w miesiącu to chyba troche mało? czy może ten trening jest tak złozony i ciężki że po godzinie człowiek jest zje***y? jak ty tam chodzisz to czy mógłbyś mi napisać jak to jest i jak nie cwiczyłem wcześniej to czy trafił bym do jakiejs grupy "zielonych" (tak bym chciał bo najlepiej [...]

Wyglądasz elegancko! napisz jaka jest różnica w wymiarach na stronie 1 i 12, oraz podaj porównanie wyników siłowych. Ogólnie foty ze strony 12 bardzo mi się podobają, moim zdaniem tak jest lepiej, niż na 1 stronie. Nie pamiętam już czy pisałeś swój trening. Jeśli mógłbyś mi napisać ile razy w tyg ćwiczysz i jakie partie w jaki dzień, może mógłbym [...]

[...] się jej skutków ubocznych. Modafinil (sprzedawany na świecie m.in. pod nazwami Provigil i Modavigil) wynaleziono we Francji w latach 70. Nikt dokładnie nie rozumie, w jaki sposób działa. Wiadomo jednak, że powoduje w mózgu człowieka podniesienie poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika związanego ze stanem pobudzenia i wytężonej uwagi. W latach [...]

"skoro piszesz tutaj się dzieje(specjalnie pogrubiłem),tzn. że mieszkasz na terenie Kosova, w takim razie opowiedz mi jak możesz jak wyglądało życie w Kosovie na codzień nim ogłosiliście niepodległość.Chodzi mi o żywot takiego zwykłego obywatela." Mieszkam na terenie Kosova, mieszkałem przed ogłoszeniem niepodległości i byłem tu również [...]

O "Żywocie zwykłego obywatela" też Ci za dużo nie napiszę ale jak chcesz to mogę się zapytać jakiegoś Albańczyka lub Serba o ile będzie gadał po Angielsku, ale czy to źródło będzie obiektywne ? Mam wątpliwości bardziej interesowało mnie zdanie kogoś postronnego,kogoś takiego jak Ty,który nie byłby ani Serbem,ani Albańczykiem(co by nie [...]

Jutro nogi, a niedziela pull zapewne gdzieś na gościnnej siłowni. Jak power będzie ten co dzisiaj to dobrze zakończę ten tydzień.;-D Maceek przecież u Ciebie jest zawsze P O W E R:-)) Ale nieraz jest MEGA POWER;-D Sorry Maceek ale tak właśnie miałem napisać - poprawiam sie. Maceek przecież u Ciebie jest zawsze M E G A P O W E R [...]

No to jako emigrant wtrace swoje 0.03 zlotego. ZigZag-po pierwsze to bym polemizowal, czy Polacy tak strasznie zabieraja prace Angolom/Irolom itd...najczesciej niestety biora prace, kyorych tubylcy wziac by nie chcieli, poza tym uwierzcie mi, iz byl powod, dla ktorego Angole i Irole otworzyli od razu swoje rynki pracy dla nas-tak na dobra sprawe [...]

kabun a powiedz mi co dla mnie będzie lepsze: białko treca i bcaa czy może gainer i glutamina? jak mi odpowiedz na to pytanie to ja Ci odpowiem na Twoje, moim celem jest masa i siła, jak chcesz to każdy może napisać Ci, że zestaw pierwszy, inny napisze że zestaw drugi i tak nie będzie to miało znaczenia szczerze mówiąc

Jak ktoś będzie miał to niech tu napisze że ma a nie teraz wszyscy zaspamują 80 stron żeby do nich napisac na pw